上海中医药大学附属曙光医院安徽医院针灸康复一科主任医师王从振近日在接受中新社记者储玮玮采访时表示，许多职场人士在夏季出现的“特困”现象，即便是睡眠充足后依然哈欠连天、头脑昏沉，这可能并非源于懒惰，而是身体发出的“湿气过重”的信号。

王从振解释，从中医理论来看，夏季常见的“特困”状态主要与湿气有关。当身体的清阳之气无法上达至清窍时，便会出现头脑昏沉、四肢沉重、嗜睡乏力等症状。这种状况并非主观上的懈怠，而是身体运化功能受到外界环境影响后产生的客观表现。

他进一步指出，当前正值梅雨与暑热交替的时期，空气湿度较大，人体容易受到环境湿气的影响。加之现代人普遍长时间待在空调环境中，并喜食冷饮、冰镇西瓜、冰咖啡等生冷食物，这些因素都会对脾胃功能造成不利影响。脾脏主管水湿的运化，而生冷食物会抑制脾阳，削弱其运化能力，导致水湿在体内停滞，从而引发身体的困重感。

对于网络上流行的红豆薏仁茶等祛湿食疗方法，王从振特别提醒，需要根据个人体质进行辨证使用。薏仁性味偏寒凉，如果本身因受凉或过度食用生冷食物而体寒，再用薏仁可能会加重寒气。因此，他建议食疗方案最好由专业医师根据个人体质进行诊断，区分寒湿、湿热或气虚等不同情况，避免盲目跟风。

在日常调理方面，王从振推荐遵循“夏吃姜”的传统养生之道。生姜有助于温胃散寒，烹饪时适量加入胡椒也能达到类似效果。他还强调“动则升阳”的原理，即便是碎片化的运动，如室内踱步、高抬腿等，只要能让身体微微出汗，都有助于促进代谢循环，使身体感到轻松。若条件允许，学习八段锦、太极拳等系统性功法效果更佳，户外散步或跑步出汗也是有效途径。

王从振还介绍了一些可缓解困重的保健穴位。例如，按揉头部的百会穴（位于头顶正中，耳尖连线与头顶中线的交点）有助于提神；风池穴（位于胸锁乳突肌后缘的凹陷处）能缓解头部昏沉。上肢可选择曲池穴（位于肘横纹外端），下肢则可选择足三里（位于外膝眼下四横指）、阴陵泉（位于胫骨内侧髁下缘的凹陷处）、三阴交（位于内踝尖上三寸）以及丰隆穴（位于胫骨中点外侧）。传统中医认为这些穴位都具有健脾化湿的功效。建议每个穴位按揉2至3分钟，每日两次，以感到酸胀为度。

王从振最后表示，如果相关症状持续不减，建议前往正规医疗机构进行辨证施治。他介绍，该医院目前提供夏季膏方内服以及“冬病夏治”穴位贴敷等疗法，旨在通过温阳散寒、调理脾胃功能，帮助改善夏季“特困”的状况。